27,5 тыс подписчиков
Правила сбалансированного питания для красивой фигуры!
Хорошее питание означает сбалансированную и здоровую диету. Важно убедиться, что вы получаете питательные вещества, витамины и минералы, необходимые вашему организму для правильного функционирования.
Для этого планируйте свои блюда так, чтобы они были насыщенны питательными веществами и низкокалорийны, а также выполняйте эти правила:
🥑Придерживайтесь разнообразной диеты, включающей большое количество цельнозерновых продуктов, овощей и фруктов.
🥤Пейте минимум 30 мл. воды на килограмм своего веса.
🥩Добавьте в рацион нежирное мясо, птицу, яйца, фасоль, горох, орехи и семена.
❌Сократите потребление насыщенных и транс-жиров, сахара и соли.
🚫Ограничьте потребление растительных масел, сливочного масла и маргарина!
И помните, продукты наиболее богаты питательными веществами, когда они свежие! Поэтому старайтесь есть свежие продукты как можно чаще, тем более в летний период это сделать не сложно!
Около минуты
24 августа 2023
711 читали