27,5 тыс подписчиков
ГОЛОДАНИЕ ИЛИ ЭКСТРИМАЛЬНЫЕ ДИЕТЫ
Такое питание конечно может привести к быстрой потере веса, но также это может быть небезопасно и практически невозможно для большинства людей.
Когда потребление пищи строго ограничено (ниже примерно 1200 калорий в день), организм начинает адаптироваться к такому состоянию плохого питания, снижая скорость метаболизма, что потенциально еще больше затрудняет потерю веса. Это также происходит, когда люди, сидящие на диете, соблюдают пост или пропускают приемы пищи.
Также возможно испытывать муки голода, приступы гипогликемии, головные боли и перепады настроения из-за чрезмерно строгой диеты. Эти симптомы могут привести наоборот к перееданию и увеличению веса. Поскольку строго ограничительную диету практически невозможно поддерживать в течение длительного времени, люди, которые пытаются заморить себя голодом, часто снова начинают набирать вес, когда прекращают диету и возвращаются к своим прежним привычкам в еде.
Вот по этому я чётко слежу за своими девчонками из закрытого клуба и делаю им дефицит калорий не больше 20%. А есть и те с кем просто восстанавливаем организм от таких экстремальных диет и голодовок по 800 ккал.
1 Сентября стартует новый месяц нашего закрытого клуба, заполняй анкету на предзапись и меняйся вместе с нами!
1 минута
22 августа 2023
649 читали