43,6 тыс подписчиков
С чего начинается ваше утро? Наверняка, в числе утренних ритуалов — чашка ароматного кофе. Но как напиток влияет на здоровье и сколько кофе пить безопасно?
Аргументов «за» много. Чашечка (или несколько) кофе:
— Ускоряет метаболизм, увеличивает расход энергии, улучшает выносливость к физическим нагрузкам и способствует похудению;
— Помогает снизить риск диабета благодаря замедлению всасывания глюкозы из-за хлорогеновой кислоты в кофе;
— Снижает риск подагры, так как кофеин способствует выведению мочевой кислоты из организма;
— Помогает справиться с депрессией, снижает риск деменции, стимулируя нервную систему и способствуя выработке дофамина, серотонина и норадреналина;
— Улучшает либидо благодаря выработке нейромедиаторов серотонина и дофамина;
— Снижает риск рака кожи и прямой кишки;
— Уменьшает риск развития жирового гепатоза и цирроза печени из-за употребления алкоголя.
Хватает и аргументов «против» кофе. Отказаться полностью или сократить количество чашек стоит при изжоге, синдроме раздраженного кишечника, заболеваниях нервной и сердечно-сосудистой систем, беременности.
И последнее — мы по-разному воспринимаем кофе в зависимости от генетических особенностей. Поэтому кто-то пьет кофе и спокойно засыпает, другой — ощущает перевозбуждение, бессонницу и повышенное давление несколько часов.
А как относитесь к кофе вы? Какое действие на организм замечаете?
1 минута
20 августа 2023
293 читали