Когда человек приходит в группу чаще всего «жалобы» у всех одинаковы и проявляются таким образом:
1. Я обошел(ла) всех врачей, анализы в норме, но симптомов с каждый днем все больше и они очень часто меняются.
2. Меня не понимают родные и близкие и только лишь твердят об одном, чтобы я просто отвлекся или не думал об этом.
3. Я очень много провожу время в интернете и читаю форумы, чтобы понять, что происходит с моим организмом, но каждый раз заходя в интернет я начинаю еще больше боятся из-за того, что там пишут. Но привычка каждый раз туда заходить уже сформировалась.
Что нужно делать, чтобы моё улучшилось?
Самые главные правила, которых нужно придерживаться при «лечении» тревожного расстройства.
- ПЕРЕСТАТЬ читать интернет‼️совсем‼️
Для чего это нужно?
Когда вы читаете интернет, то сливаетесь со своими страхами. Тревожность увеличивается, могут появляться симптомы, которых ранее не было. А у вас нет еще критического мышления, чтобы не брать за истину материалы статьи.
- ОбСУЖДАТЬ свое состояние;
Человека с неврозом только может понять человек, который чувствовал(а) себя так же. Родные и близкие из-за незнания строения психики могут еще больше накручивать человека
Так же хотела сюда добавить, что лучше всего перестать обсуждать его со всеми, когда вы находитесь например на форуме/в группе вы можете делится о том, какие симптомы у вас есть и естественно, что другая сторона тоже начнет этим делится и через какое то время будет такое, что эти симптомы вы будете чувствовать сами. Чем больше обсуждения и внимание к своему состоянию, тем хуже для вас. Потому что вы бессознательно даете сигналы для мозга, что это опасно.
-ПЕРЕСТАТЬ ходить к врачам и сдавать анализы;
Достаточно один раз обследоваться полностью, чтобы исключить физическое проявление данных симптомов.
Если вы пьете антидепрессанты и надеятся на то, что вы сможете с помощью таблеток вылечить свое тревожное расстройство. Таблетки - это как костыли для того человека, который пока не может передвигаться без них. Таблетки могут снимать проявление ваших симптомов. В том случае, если они вам подойдут, но есть такие случаи, когда препарат подходит не сразу и естественно, что дольше находитесь в таком состоянии. Но у вас все так же остается тревожный тип реагирования и чаще всего ваше состояние без симптомов не имеет долгосрочной перспективы. До первого стресса все может быть хорошо, а потом опять все заново.
И одно из САМЫХ главных правил заниматься терапией!
Первые результаты можно увидеть спустя 2-4 недели если вы ответственно относитесь к терапии, но это только начало работы над собой. Говорят работа над собой она самая трудная, но ваши старания того стоят.
2 минуты
20 августа 2023