Определяем дефициты витаминов без анализов.

Сохраняйте себе эту мини шпаргалку и определяйте по симптоматике.

ПРИЗНАКИ ДЕФИЦИТОВ

•Ранняя седина-дефицит меди

•Перхоть-дефицит цинка, витаминов Д и А, витамины группы В

•Ухудшение памяти и внимание-дефицит йода

•Выпадение волос-дефицит железа, витамин Д, цинк

•Гусиная кожа-дефицит витамина А

•Растяжки-дефицит витамина С и цинка

•Ломкие ногти-дефицит кремния, биотина, витамин С

•Спазмы в мышцах ног-дефицит витамина Д, магния, калия

•Изменение вкуса, хочется есть мел, тесто-дефицит железа

•Трещинки в уголках рта-дефицит витаминов группы В, железа

•Аллергия на солнце-витамин Д, ниацин

•Белые пятнышки на ногтях-дефицит цинка, витамин С

•Легко появляющиеся синяки-дефицит флавоноидов, витамин С

•Анке-дефицит цинка, витамина А

•Дряблая кожа-дефицит белка, витамин С, меди

•Бороздки на ногтях-железо, цинк

•Грубая, сухая кожа-дефицит витамина А

•Кровоточивость дёсен/кровь из носа-дефицит витамина С

•Ухудшение аппетита и обоняния-дефицит цинка

•Пигментация-дефицит железа, меди, витамина Е

Принимая 400 мг магния на ночь, я избавилась от тиков глаза

. Это не нервы, как многие думают, восполнив дефицит, все прошло.

Пишите, какие дефициты у себя нашли по описанию?

Около минуты

20 августа 2023