290 подписчиков
🍲 Суп с куриной грудкой и овощами - Здоровое питание 🥦🍗
Привет, друзья! Делюсь рецептом вкусного и полезного супа:
Ингредиенты:
- 200 г куриной грудки 🍗
- 1 луковица 🧅
- 2 моркови 🥕
- 2 средних картофелины 🥔
- 1 перец болгарский 🌶
- 2 зубчика чеснока 🧄
- 1 литр воды 💧
- 1 ст. ложка оливкового масла 🫒
- Специи и зелень по вкусу 🌿
- Соль и перец по вкусу 🧂🌶
Приготовление:
1. Обжарьте куриную грудку на оливковом масле, добавьте соль и перец. Выньте.
2. Обжарьте лук и чеснок.
3. Добавьте нарезанные морковь, картофель, болгарский перец. Обжаривайте.
4. Верните куриную грудку в кастрюлю.
5. Добавьте воду, приправы. Доведите до кипения и варите 20-25 мин.
6. Подавайте, посыпав зеленью.
Пищевая ценность (приблизительно) на порцию:
- Калории: 250 ккал
- Белки: 20 г
- Жиры: 5 г
- Углеводы: 30 г
Попробуйте этот суп и берегите здоровье! 🥦🥰
#Правильное_Питание #Обед #Рецепты #Суп #БЖУ #Кулинария
Около минуты
20 августа 2023