290 подписчиков
🍽 Лосось с овощами на рисе 🍽
Пробуйте новый рецепт - сочный лосось на красочной подушке из овощей, подается на ароматном рисе! Быстро, вкусно и полезно.
Ингредиенты:
- Лосось (150 г)
- Рис (1 чашка)
- Лук, морковь, красный перец
- Оливковое масло
- Сок половины лимона
- Укроп или петрушка
Приготовление:
1. Обжариваем лук, морковь и перец на оливковом масле.
2. Варим рис, добавляем лимонный сок.
3. Обжариваем лосось на сковороде.
4. Подаем овощи на рисе, сверху - лосось.
5. Посыпаем зеленью.
Питательность (на порцию):
- Калории: 400-450 ккал
- Белки: 30 г
- Жиры: 18 г
- Углеводы: 30-35 г
Приятного аппетита! 😋🐟🍚
#Ужин #Рецепты #ПолезноеПитание #БЖУ #Кулинария
Около минуты
20 августа 2023