21 подписчик
Для начала разберемся, что же представляет собой протеин.
✅Протеин (в переводе с английского — белок) – это органическое соединение, состоящее из набора аминокислот.
🥩🍗Некоторые продукты, богатые белком: яйца, мясо, рыба, моллюски, творог, бобовые, орехи и т.д
🥤Протеин в виде пищевой добавки используется как спортсменами для набора чистой мышечной массы, так и теми, кто стремится восполнить дефицит белка в рационе.
🦴Белок в свою очередь является главным строительным материалом не только для мышц, но и для кожы, волос, ногтей, соединительной ткани, связок и суставов, костей и внутренних органов, включая сердце и мозг.
❗️Ну хорошо, белок круто! Но протеин в порошке это же химия!!!
Ок, давайте разбираться.
🥛Самым распространенным источником, точнее сказать сырьем для производства протеина является обычное молоко.
🥚Есть также яичные, соевые и другие виды протеинов, но самыми распространенными на рынке пищевых добавок остаются протеины на основе молока.
Кому нужен протеин и для чего?
Протеин нужен всем!
🔥Скажете: “Сильное заявление?”. Отнюдь. Чтобы нормально жить, хорошо себя чувствовать и сохранить здоровье организму необходим белок.
✅Для нормального жизнеобеспечения вполне достаточно наладить рацион питания, добавив в него продукты им богатые.
Однако у занимающихся спортом, в особенности бодибилдингом или фитнесом, потребность в белке существенно возрастает.
1 минута
19 августа 2023