Найти в Дзене
2 подписчика

Челлендж-это вызов самой себе. Это вызов изменить свои привычные действия на новые. Это вызов изменить свои мысли и шаблон поведения. Найти новое решение. И выкинуть старое. Убрать, то что мешает.

Бросайте вызов своим негативным убеждениям. Бросайте вызов своим негативным привычкам. Бросайте вызов и прекращайте ждать изменений. Создавайте их при помощи челленджеров.
Экспериментируйте и наблюдайте.
А теперь, ответ на вопрос КАК это сделать.
Определитесь, чего вы хотите изменить? А далее бросайте вызов.
Возьмем за пример, наши негативные мысли.
Определите сколько будет длиться ваш челлендж. Советую начать с 1 месяца.
Заведем дневник. И напишем программу, которой будем следовать.
В течении одного месяца я буду думать позитивно каждый день. И отслеживать свой успех.
Пишем в дневнике начало "первый день и дату" далее определяем о чем будем думать. Допустим о прекрасном свидании. Ставим секундомер и начинаем думать. Как только мысли и убежали в другую сторону. То останавливаем секундомер и записываем это время в тетрадь. И так каждый день в течение месяца. Записывайте и отслеживайте свой прогресс и изменения.
Челлендж-это вызов самой себе. Это вызов изменить свои привычные действия на новые. Это вызов изменить свои мысли и шаблон поведения. Найти новое решение. И выкинуть старое. Убрать, то что мешает.
Около минуты