1424 подписчика
Мелатонин - гормон молодости и сна😴
Давайте сначала разберём, что же всё-таки это за волшебный гормон, который обеспечивает нам молодость?
Как он работает?
Уровень гормона в крови начинает повышаться в вечернее время. Т.е.
вырабатывается в темноте с 00:00 ночи. Самая активная фаза выработки гормона в середине ночи (2:00—3:00), затем прогрессивно уменьшается к утру. В дневное время секреция мелатонина остается на очень низком уровне.
Мелатонин называют гормоном молодости, при снижении уровня этого гормона, замедляются обменные процессы. Снижается скорость метаболизма, нарушается работа эндокринной системы.
Этот жизненно важный гормон является мощным антиоксидантом! 💪
Что же происходит с нашим организмом?
✔️он помогает сохранять тонус кожи
✔️заботится о здоровье волос и ногтей
✔️поднимает иммунитет
✔️улучшает настроение и психическое состояние
✔️нормализует артериальное давление
Антистрессовый эффект мелатонина особенно важен для современного человека, поэтому не пренебрегайте возможностью спать в полной темноте.
Мелатонин обладает омолаживающим эффектом. Именно поэтому так полезно соблюдать здоровый сон!
Заботьтесь о себе, иногда это не только полезно, но ещё и необходимо!
Около минуты
19 августа 2023
191 читали