346 подписчиков
Хочешь, но не можешь похудеть?🫵
Читай до конца, и возможно эта информация тебе будет полезна👇🏻
Сегодня разберём 5 основных причин, которые мешают похудеть:
1️⃣ Нет дефицита калорий. Все просто- если мы потребляем меньше калорий чем тратим, то наш вес снижается.
2️⃣ Не сбалансированное питание. Качество тела зависит от того, что мы едим . Мы должны максимально избавиться от переработанных продуктов (полуфабрикаты,фастфуд,кондитерские изделия). Рацион должен быть разнообразным, полноценным и состоять из качественных продуктов.
3️⃣ Стресс и недостаток сна. Тренировка-это стресс для организма, и после неё мы становимся крепче и сильнее при условии полного восстановления. Если же мы не даём организму восстановиться и это происходит длительное время, то хороших результатов ждать не стоит . Старайтесь спать не менее 7 часов в сутки .
4️⃣ Недостаточная активность. Малоподвижный образ жизни,сидячая работа,передвижение на автомобиле и затем отдых у телевизора на диване. Все это-негативно сказывается на физическом состоянии. Постарайтесь включить в свой режим дня любую активность, это может быть огород, прогулка, плавание, бег, легкая тренировка. Больше двигайся и ты увидишь результат.
5️⃣ Нет терпения. Все хотят получить быстрый результат, но ведь не менее важно сохранить его, согласен(на)?
Если ты месяцами/годами набирал лишний вес, то почему он должен уйти за несколько недель? Наберись терпения, поставь себе цель и иди к ней✅
Было полезно? Ставь 👍🏻
#похудение #фитнес #образжизни
1 минута
19 августа 2023