21 подписчик
ПП-вафли на завтрак
✅Творог 100 грамм у меня 9%
✅Яцо 1,5 так как я делала на двоих брала 3 считала как 1,5
✅Пол банана
✅1 порция протеина (на фото) вечером напишу про него пост
✅Овсяная мука 50 грамм
✅Сах. зам 1,5 пакетика
Всё готовлю без масла в вафельнице.
(если нет вафельницы, можно на сковородке)
КБЖУ прилагаю на фото ❤️
#рацион
Около минуты
19 августа 2023