349 подписчиков
Лайфхаки про питание в поездках✈️🚇🚖
Для меня было большой проблемой придерживаться определенной системы питания, когда идёт речь о "нарушении" режима дня. Были определенные убеждения, исходя из прошлого опыта: пирожки на вокзале🥐, курица гриль в поезде...
Да и, откровенно говоря, вряд ли мы найдем более полезную еду в таких местах. А не есть, как мы знаем, ни в коем случае нельзя❌
Что я теперь предпринимаю, чтобы не голодать и стараться придерживаться ПП👇
✔️ я не зря выделила "стараться придерживаться" и это важно учитывать, потому как если нет возможности готовить, то бессмысленно убивать нервные клетки по этому поводу. Первое что делаем - это успокаиваемся🤫 и продумываем варианты.
✔️ второе - это питьевая вода (не соки, газировки, сладкие чаи, а именно вода⚠️) для того чтобы утолить жажду. Ведь, зачастую, нам хочется не кушать, а пить.
✔️ беру с собой фрукты🍎 - речь не о мешке яблок☺️, а о паре яблок и мандаринов. Груши, если выбирать, то твердых сортов, чтобы не мялись. Бананы не беру, потому как плохо переносят жару🌞
✔️ орехи🫘 - тоже хороший вариант полезного перекуса и их ➕, что они не занимают много места, да их и не надо много, т.к. ненасыщенные жиры, которые в них находятся, прекрасно утоляют голод.
✔️ хлебцы - тоже неплохой вариант перекуса и не занимают много места. Их плюс - это содержание пищевых волокон⚠️
✔️ сахзам - спасает Fit Parad в пакетиках🙏. Легко взять с собой несколько пакетов и добавлять в кофе☕️
✔️ в кафе выбираю блюда из курицы и рыбы (и да, это не критично, что есть панировка, иногда можно☺️) и салаты из овощей, либо запечённые овощи/на гриле.
✔️ сладости, мороженое 🍧 позволяю себе в таких случаях, но в небольшом количестве и только в первой половине дня 🕘
Поездки - это не повод менять свой режим, а повод отлично провести время, отдохнуть и расслабиться 🧘♀
1 минута
19 августа 2023