161 подписчик
«ДОЧА, ПРИЕЗЖАЙ! ПРИГОТОВЛЮ ВКУСНОЕ»
Кому знакомо! Много лет, заходя на порог родного дома, переедала. Как начала медицинскую практику врачом диетологом, полностью отказывалась и обвинительно ругала остальных.
Сейчас, выработала верную стратегию и учу ей своих пациентов на сопровождение:
1. Не отказывайтесь в лоб. Родители часто так проявляют любовь и заботу.
2. Выберите только одно запрещенное блюдо, которые хотите попробовать, если речь идет о заботе о фигуре.
Если у вас гастрит или шалит поджелудочная, проще отказаться, чем потом лечить.
3. Отработайте навык есть правильно до такого как идти есть угощения.
На сопровождение, на определенном этапе, с командой даем задания есть угощения. Учим планированию и cheat meal.
Мое любимое выражение на консультации «Если вы прокололи колесо машины, вы не прокалываете оставшиеся. Меняете колесо и продолжаете ехать дальше по разработанному маршруту»
А как у вас обстоят дела с родственниками и застольем?
Около минуты
30 августа 2023