351 подписчик
Рецепт домашних хлебцев 💣
#рецепты #похудение #правильноепитание #здоровье #здоровоепитание
Это отличная альтернатива магазинных хлебцев, но с бОльшим количеством витаминов и микроэлементов💯
✔️25 г льняной муки;
✔️100 г цельнозерновой пшеничной муки;
✔️ разрыхлитель (на кончике ножа);
✔️ 1 ч.л оливкового масла (у меня рыжиковое);
✔️ 100 мл воды;
✔️ сахзам, соль, специи по вкусу;
✔️ можно еще добавить жмых, семена (я добавила жмых семян льна и семена кунжута).
БЖУ 21/9/65
423 ккал
P.s. немного о льняной муке из жмыха семян льна👇
Льняная мука содержит большое количество клетчатки и пищевых волокон (впрочем, как и любой жмых), которые важны для нашего организма - насыщают его, в связи с чем длительное время не наступает чувство голода.
А также витамины группы В, С, D, Е.
Хорошее содержание железа, калия и фосфора.
Льняная мука оказывает общеукрепляющее действие на организм человека в целом (при регулярном употреблении), а также полезна при заболеваниях почек, кожного покрова и мочевого пузыря.
➕Важный плюс, что это относительно не дорогой продукт, доступный каждому.
!Единственное, нужно перед тем, как ввести на постоянной основе муку в свой рацион, протестировать небольшое количество - то как поведет себя организм. Потому как данный продукт противопоказан при проявлении аллергических реакций на него, желчекаменной болезни.
‼️Нужно помнить о мере - в больших количествах льняную муку употреблять нельзя.
1 минута
30 августа 2023