18 подписчиков
🗯ПРАКТИКА : ТИШИНА
Одна из главных проблем современного человека – неспособность долго держать фокус на чем-то одном. Мы постоянно обдумываем несколько идей одновременно, отвлекаемся на оповещения, которые нас атакуют с экранов, делаем что-то одно, а в мыслях уже занимаемся следующим проектом.
В результате мы не только не способны хорошо выполнять даже самые простые операции, но и находимся в постоянной фрустрации от того, что поток мыслей оторван от текущей реальности.
Единственный способ вернуть себе ощущения контроля над реальностью – это остановиться. Убрать телефон, выключить телевизор, убрать любые отвлекающие гаджеты и… помолчать. Позволить себе какое-то время ничего не делать, ни о чем специально не думать, ничего не планировать.
Около минуты
30 августа 2023