115,7 тыс подписчиков
Добиться цели можно, но важно ещё удержать результат!
Как это сделать?
Меняйте режим тренировок. Оставьте 2-3 тренировки в неделю и разбавляйте их бегом, йогой или другими активностями.
Внедряйте разные виды нагрузок. Тело быстро привыкает к однообразным типам тренировок - пробуйте менять их, чередовать Разнообразие не даёт заскучать и слиться
Возвращайтесь к дневнику питания. Нет, начните и больше никогда не заканчивайте этот процесс! Это поможет держать рацион под контролем и всегда сохранять баланс, без перееданий и стресса. А ещё бонусом - снижать вес или сохранять устойчиво текущий.
Окружите себя поддержкой: тренером-профессионалом, друзьями и близкими, которые знают ценность движения и осознанны к теме здоровья.
Будем достигать и удерживать?
Около минуты
30 августа 2023
434 читали