16 подписчиков
Как есть меньше
Многие худеющих с самого начала бросаются в омут с головой. Резко перестают есть, надеясь что голодовка, это самый действенный метод 🤷♀️
НО этот путь ведёт к срыву в 100 случаев из 100😬 состояние голода не привычно нашему организму, поэтому он сделает все, чтобы из него выйти. И даже если вам удастся сбросить пару кг, то вы их быстро вернёте.
✅Поэтому уменьшать размер порции нужно постепенно ✅
Вот несколько способов обмануть организм ⬇️⬇️⬇️
✴️ Не отвлекайтесь во время еды на телевизор или телефон
✴️Старайтесь есть медленно, тщательно пережевывая пищу
✴️Перед едой выпейте стакан воды, она наполнит желудок и чувство насыщения придёт быстрее
✴️Выбирайте продукты с низкой энергетической плотностью. Такие, которые занимают много места, но низкокалорийные. Овощи, зелень, суп или не жирное мясо...
✴️Старайтесь есть из маленьких тарелок, визуально в такой посуде еды кажется больше 😁
Если было полезно, ставте❤️
ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ СВОИ ЛАЙФХАКИ
#кемеровофитнес #кемеровопп #кемеровомамы #кемеровохудей #кемеровоспорт #мамав40 #худеювдекрете худеем вместе #мамахудеет
Около минуты
30 августа 2023