5589 подписчиков
Вот какие положительные изменения произойдут если вы будете подтягиваться 50 раз каждый день
Подтягивания являются универсальным упражнением. Выполняя подтягивания вы прорабатываете многие мышцы верхней части тела. Неудивительно, что это упражнение является одно из лучших упражнений с собственным весом. Если вы желаете построить идеальную V-образную фигуру, то в таком случае я вам рекомендую выполнять именно это упражнение.
Для полноты картины о пользе подтягиваний я расскажу, что произойдет с вашим организмом если вы будете подтягиваться каждый день по 50 повторений. Итак, если вы решили подтягиваться по 50 повторений каждый день, то с вами произойдут следующие положительные изменения:
1. Увеличение силы верхней части тела: подтягивания являются одним из лучших упражнений для развития силы в области спины, плеч и рук.
2. Улучшение осанки: подтягивания помогают вытянуть позвоночник и укрепить мышцы спины, что может улучшить вашу осанку.
4. Улучшение здоровья сердца и легких: подтягивания помогают увеличить ваше сердечно-сосудистое здоровье и укрепить легкие.
5. Увеличение энергии и выносливости: регулярные подтягивания могут помочь увеличить вашу энергию и выносливость, что может быть полезно в повседневной жизни.
7. Уменьшение риска травм: укрепление мышц спины и плеч помогает уменьшить риск повреждения этих областей во время физических нагрузок.
6. Улучшение самооценки: достижение цели в виде выполнения 50 подтягиваний каждый день может улучшить вашу самооценку и самодисциплину.
А вы сможете подтянуться 50 раз?
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
29 августа 2023
176 читали