Коллаген, витамины❤
Банально начнём со сна белок в организме вырабатывается, когда мы спим😴если человек не спит соответственно коллагена не будет🤷♀️
Для неспящих есть витамины мелатонин, не путайте с меланином😁
Грубо говоря вам нужно построить новое 🏢здание, вы пригласили строителей, прорабов, а кирпичи не довезли.. из чего будет делаться новое здание???для выработки коллагена нужны аминокислоты😍ферменты витамин С
Вы можете жить на фруктах или шпротах, в Макдональдсе, если в рационе не будет достаточное количество белка коллагена не будет 👇
То что мы едим 🍗мясо, рыбка, овощи🥒🥗продукты распадаются с образованием аминокислот, те самые кирпичики которые должны быть чтобы вырабатывался собственный коллаген
Ненасыщенные жиры омега 3 также нужны нашему организму тоже строительный материал, помогает восстанавливаться, организм работает энергичнее🏊♀️🏋♂️⛹️♂️, чем без
Около минуты
29 августа 2023
159 читали