16,8 тыс подписчиков
Как увеличить количество шагов? Пошаговая инструкция
💪🏻Пешие поездки
Вместо использования автомобиля или общественного транспорта, попробуйте пешком дойти до ближайшего магазина, работы или других мест.
👌Ежедневные прогулки
Выделите время для ежедневных прогулок. Это может быть утренняя или вечерняя прогулка в парке или по району.
🤾🏼♀️Активный отдых
Вместо того чтобы проводить свободное время на диване, предпочтите активный отдых на свежем воздухе, как например, игры на открытом воздухе, велосипедные прогулки или танцы.
🫡Дополнительные шаги
Постарайтесь внедрить маленькие привычки, которые добавляют шаги в вашу повседневную жизнь, например, ходите пешком во время телефонных разговоров или выбирайте лестницу вместо лифта.
Поля Гром | фитнес и нутрициология
Телеграмм канал: https://t.me/polyaagrom
Около минуты
29 августа 2023
174 читали