2628 подписчиков
Вы на 14 неделе беременности!
Многие женщины считают, что это самое комфортное и энергичное время их беременности. Утренние недомогания обычно проходят.
Вы можете заметить небольшие кожные «метки», которые часто появляются под грудью. Не о чем беспокоиться.
Активный образ жизни может помочь вам чувствовать себя лучше сейчас. Он может улучшить настроение, физическую форму и сон, повысить энергию и облегчить боль в спине.
Физическая активность и здоровое питание во время беременности также могут снизить риск диабета и чрезмерного набора веса. Это также может помочь вам набраться сил или сохранить силы до родов.
Ходьба – отличный вид физических упражнений. Чтобы мотивировать себя, вы можете попросить партнёра или друга пойти с вами на 30-минутную прогулку. Если вы чувствуете усталость или плохое самочувствие, возможно, вам захочется пройти меньшую дистанцию или повторить попытку на следующий день.
Задавайте вопросы на приёме по беременности или проконсультируйтесь со своим терапевтом, если вы не уверены в необходимости физических упражнений.
Ваш ребёнок:
1) Размер вашего ребёнка от головы до пяток составляет около 8,5 см, а вес - около 45 г.;
2) Лицо вашего ребёнка теперь выглядит гораздо более узнаваемым, а шея становится длиннее;
3) Рефлексы начинают работать.
1 минута
4 сентября 2023