Невероятная польза грецких орехов
В грецких орехах содержится много бора, необходимого для поддержания в хорошем состоянии мозга, костей и хрящей.
Благодаря бета-ситостерину уменьшается риск развития атеросклероза.
Регулярное употребление грецких орехов (но не более семи в день) способствует снижению уровня глюкозы в крови, давления, поможет избавиться от лишнего веса.
Чтобы поддерживать своё здоровье на должном уровне, достаточно употреблять 30 г грецких орехов в день – это 5-7 полных ядрышек или 10-14 половинок.
Около минуты
29 августа 2023