13 подписчиков
Двадцать восьмой день бега!
Добрый вечер! Недавно пришла с пробежки. Пробежала лёгкие 3 км. В парке какое-то осеннее настроение: опавшие листья и прохладный воздух. Послушала один подкаст и несколько песен. Довольна.
Вообще, за эти четыре недели бега я столько полезного и интересного послушала! Две аудиокниги и много-много подкастов. Очень люблю бег за такое, потому что в течение дня у меня не хватает времени на это. Отдыхаю во время пробежек.
Я делаю так: 80% дистанции слушаю аудиокнигу/подкаст, остальные 20% - включаю любимые песни и бегу от души. Это очень удобно. Пришла я к этому не сразу. Раньше у меня были проблемы с быстрым стартом: я разгонялась и дальше не могла сбавить темп, а всю дистанцию бегать на такой скорости не получалось. Быстро выдыхалась, бегала мало. С подкастами я научилась медленному бегу. А на финишных километрах под музыку могу побегать на полную, потому что основная дистанция сделана и можно расслабиться. Завтра постараюсь пробежать 10 км. Соскучилась по таким дистанциям. Уже даже подготовила подкаст и скачала песни.
Будьте лучше с каждым днём!
Около минуты
29 августа 2023