КАК МЫ БЛОКИРУЕМ СВОИ ЧУВСТВА?
Сегодня на уроке с одной из учениц по наставничеству у нас зашла тема про эмоции, я решила этот очень важный кусочек рассказать и вам тоже. У меня простроилось, что есть большое непонимание у людей по поводу эмоций. Мы с вами в одном из подкастов уже говорили о том, что люди блокируют чувства. Подавляют свои эмоции, когда тянутся к духовности, развитию, этому всему. Сегодня хочу это подсветить немножечко с другой стороны.
Многие люди путают понятия в этом направлении. Смотрите, многие из вас наверняка ходят на разные тренинги, ретриты, всякие обучения, где вас учат управлять эмоциями, да? Учат как из какого-то негатива быть позитивным, быть не в жертве — радоваться. В общем, чтобы вы научились выбирать своё состояние, свои эмоции. Ну то есть оказывается, у нас есть выбор, в каком расположение духа пребывать, управлять этими всеми вещами.
Здесь у многих идёт жёсткий перекос, создаётся впечатление, что быть негативным, агрессировать, злиться, ругаться, говорить, что вам что-то не нравится, — это плохо. Люди из-за этого начинают что-то проглатывать, а не говорить, молчать, умалчивать, подавлять.
Типа я же негативный. Я же нормальный человек, адекватный. Я сейчас всю вот эту агрессию выберу не испытывать. Я выберу, что я позитивный, классный и вот перестроюсь на другую волну.
Здесь очень важно понимать, что есть чистые чувства и эмоции, а есть грязные. Что это такое?
Чистые эмоции - когда вы психанули на подругу, на ребёнка или на мужа. Вам что-то сказали, как-то поступили, у вас поднялась эмоция, и вы её выплеснули. Это чистая эмоция.
Потом вдруг вы накричали, психанули, мать, например, накричала на ребёнка, уходит в другую комнату и плачет, потому что чувствуют вину за то, что она кричала на ребёнка. И это уже грязная эмоция.
Это уже идёт переживание, что я что-то сделала не так, идёт чувство о чувстве, что у вас поднялось, и вы на это отреагировали. Вы за это начинаете чувствовать вину, гнобить себя, ругать себя. Зачем я так сделала? Зачем я так сказала? Зачем я в сердцах это наговорила?
И как раз эти эмоции мы учимся контролировать, потому что это уже идёт от ума. То есть вы сидите и умом накручиваете себе всё это и проживаете. Эти грязные эмоции мы учимся убирать, не жить в парадигме, что испытывать какие-то чувства — плохо. И как раз-таки из-за того, что вы думаете, что нужно вообще не нужно проявлять никакую агрессию, недовольство, не высказывать своё мнение, если оно негативное, вы стараетесь просто избежать этих грязных чувств, которые последуют после.
Если вы ходите на практики, учитесь перестраиваться, управлять своими эмоциями, то это нужно применять к грязным эмоциям.
То есть к тем чувствам, которые вас накрывают после всплеска. Это то, что мозгом делается: вы мозгом себя гнобите, и вы же мозгом учитесь этого не делать. Вы сознанием учитесь управлять, тем, что происходит от вашей головы. А то что идёт от сердца, вы контролировать не должны, вам это не нужно. Потому что то, что вы чувствуете, вы это проживаете, вы это, наружу, естественно, проявляете и реагируете, потому что, если вы не будете этого делать, всё будет скапливаться внутри, в теле. Потом будут зажимы, болячки, без конца походы к остеопатам, массажистам, терапевтам-телесникам.
Соответственно, эмоции мы проявляем свободно все. Если вас кто-то бесит, и у вас поднимается, вы это сразу же, в моменте, говорите. И не чувствуете потом себя так, будто вы предали мать, отца и всю свою родню. Вы разрешаете себе быть человеком, который имеет право злиться, агрессировать, говорить своё мнение. И уже потом, если вдруг появляется какая-то вина…
Что делать дальше, слушайте в моем подкасте по ссылке: https://t.me/kudaglazaneglyadyat/362
3 минуты
29 августа 2023