2740 подписчиков
При выполнении ЛЮБОГО упражнения на пресс, живот должен оставаться ПЛОСКИМ, без странных деформаций. Если игнорировать это правило и делать упражнения (даже от диастаза) в надежде на то, что мышцы окрепнут и живот будет плоским — вы не только не дождетесь плоского живота, но еще и сделаете хуже!! Получится эффект «занималась-занималась, а живот как торчал, так и торчит».
На наших программах мы разбираем основы техники, подбираем вариант под ваше состояние мышц живота, чтобы выполняя упражнение вы, действительно, получали АНТИдиастаз эффект и укрепляли живот.
Активная ссылка на наши программы тут. Или пишите свой запрос в комментариях и я отвечу, что именно вам можно и нужно делать.
Около минуты
1 сентября 2023