3 подписчика

17 ДЕНЬ. Утро началось в 5 часов. Понежилась мин 15 в постеле и сразу приступила к своему плану. Первым сделала зарядку, умылась, выпила стакан воды и занялась йогой. Сделала дыхательные упражнения и легкую растяжку. После приступила к медитации. Далее по списку... Пробежала 2 км, позанималась с гантелями, упор делала на руки и плечи.

Заключительным этапом было чтение, прочитала 10 листов. Потом завтрак и сборы в дорогу.

План на утро:

❌ Встать в 4:00

✅ Разминка

✅ Йога

✅ Спорт

✅ Бег

✅ Чтение

✅ Медитация

Делая все по чуть-чуть, день кажется полным и насыщенным.

#утро #раннийподъем #рассвет #план

Около минуты

29 августа 2023