5196 подписчиков
Дышите
Статья в NYT напоминает о неприятной особенности, когда мы часами листаем ленту соцсетей или смотрим ролики на ютубе — экранным апноэ.
Дело в том, что когда мы сталкиваемся с внешними раздражителями, то наша нервная система пытается определить, является ли это угрозой, пребывая в состоянии стресса и готовности. В состоянии скроллинга ленты мы подолгу зависаем в таком состоянии, что пагубно сказывается на нашем тонусе и может привести к депрессии.
Если человек находится каждый день определенное время в таком психоэмоциональном напряжении, тогда через какое то время эти напряжения превращаются в системные напряжения и таким образом - вскоре появится какой-то симптом/диагноз.
Далее, человек уже не сможет отследить реакцию тела на смартфон, так как он всегда его держит рядом или в руках и ТЕЛО ожидая психоэмоциональную негативную составляющую просмотра новостей в телефоне, будет находиться в хроническом напряжении. То есть стрессе, деперессии, раздражительности, пессимизме и тд
Вот вам и одна из первопричин плохого настроения.
Решение здесь одно — контролировать свою ленту и делать перерывы, наблюдать за дыханием. А еще уметь освобождаться от ежедневных напряжений.
Ловили-ли вы себя на том, что читая особенно драматичный пост у блогера, практически не дышите?
#дыхание #диафрагма #апноэ #лентановостей #новости #скроллинг #депрессия #стресс #психосоматика #напряжения #тревожность #соматорелакс #методлоскутовой
1 минута
29 августа 2023