Резюме по меню:

1️⃣Низкая нутриентная плотность. Осмелюсь сказать – совсем нет овощей, за исключением элементов лука, моркови, сухих трав, томатной пасты и специй.

2️⃣ В каждом блюде – растительное масло – ПРОвоспалительный триггер. Очень мало полезных жиров.

3️⃣ Нет клетчатки! Клетчатка – важный нутриент. С современными продуктами питания по ней мощные дефициты абсолютно у всех. К каждому приему пищи нужно добавлять источники клетчатки (свежие волокнистые овощи, зелень).

4️⃣ Закисляющее меню. Все продукты – способствуют снижению PH крови и внутренних сред в кислую сторону. Кислая кровь всегда связана с перебоями в работе внутренних органов, дисбиозом, давлением, плохой кожей, упадком сил и отсутствием энергии.

5️⃣ По меню «съедим» в районе 1550 ккал, но скорее всего будет ощущение чувства голода и захочется съесть что-то еще (блюда с высоким ГИ).

6️⃣ Меню «бедное» по витаминам, минералам, клетчатке. В составе продукты, из которых им просто неоткуда взяться. Если постоянно находится на подобном питании – обеспечено формирование дефицитов.

7️⃣ В каждом приеме пищи – пшеничная мука. Источник глютена. Глютенсодержащие продукты даже полностью здоровому человеку в качестве профилактики воспалительных заболеваний не рекомендуется есть чаще 1 раза в день.

Если у вас имеется скрытая пищевая непереносимость (не путать с аллергией на глютен) – от такого меню вы сразу почувствуете себя хуже - будет слабость, отсутствие энергии… Доверяйте ваше полезное меню профессионалам! ❤️

1 минута

29 августа 2023