116 подписчиков
Доброго утра 🌞
Диафрагма - самая большая мышца в теле.
Она находится на границе грудной
и брюшной полостей. Это ведущая мышца в обычном дыхании.
Очень важно, чтобы диафрагма двигалась вверх и вниз свободно💫
Чем больше диапазон движения, тем больше потенциал для здоровья и жизненности⚡️
Когда вы вдыхаете, диафрагма смещается вниз.
Когда вы выдыхаете, диафрагма идет вверх
Когда вы вдыхаете и диафрагма уплощается и движется вниз, живот раздувается.
На выдохе диафрагма снова принимает свою куполообразную форму и поднимается вверх, а живот уходит внутрь.
Вдох - диафрагма вниз - живот наружу.
Выдох - диафрагма вверх - живот как бы втягивается
Пробуйте 😉 Делитесь чувствованием 💬
Как мы дышим 🗣
Так мы и живём ✨
(с) Максим Черепахин
#Черепахин_практикаДМД
#Черепахин_практикадыхания
#Черепахин_дыханиеДМД
Около минуты
29 августа 2023