Доброго утра 🌞

Диафрагма - самая большая мышца в теле.

Она находится на границе грудной

и брюшной полостей. Это ведущая мышца в обычном дыхании.

Очень важно, чтобы диафрагма двигалась вверх и вниз свободно💫

Чем больше диапазон движения, тем больше потенциал для здоровья и жизненности⚡️

Когда вы вдыхаете, диафрагма смещается вниз.

Когда вы выдыхаете, диафрагма идет вверх

Когда вы вдыхаете и диафрагма уплощается и движется вниз, живот раздувается.

На выдохе диафрагма снова принимает свою куполообразную форму и поднимается вверх, а живот уходит внутрь.

Вдох - диафрагма вниз - живот наружу.

Выдох - диафрагма вверх - живот как бы втягивается

Пробуйте 😉 Делитесь чувствованием 💬

Как мы дышим 🗣

Так мы и живём ✨

(с) Максим Черепахин

#Черепахин_практикаДМД

#Черепахин_практикадыхания

#Черепахин_дыханиеДМД

Около минуты

29 августа 2023