33 подписчика
Предменструальный синдром - циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин за несколько дней до начала до менструации за 3—10 дней. Характеризуется он психоэмоциональными, вегето-сосудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни.
Обратите внимание на этот симптомокоплекс:
• Депрессия
• Колебания настроения
• Раздражительность
• Беспокойство и тревожность
• Утрата самоконтроля
• Озлобленность
• Отечность
• Нагрубание и болезненность молочных желез
• Головные боли
• Вздутие живота
• Боли в мышцах
• Увеличение массы тела
• Желудочно-кишечные расстройства
• Утомляемость
• Повышение аппетита
• Нарушение концентрации внимания
• Снижение заинтересованности в повседневных занятиях
• Изменение вкусовых пристрастий
• Сонливость или бессонница
• Изменение либидо
Сегодня предлагаю рассмотреть один из симптомов, который часто встречается при Предменструальном синдроме у женщин на кануне месячных. Заметим, что этот симптом встречается и у мужчин и у женщин в разные периоды жизни.
Речь пойдет о беспокойстве и тревожности.
Рассмотрим тревогу с точки зрения Поведенческой теории тревоги.
Бихевиоризм (поведенческая психология) - влиятельная психологическая школа, возникшая в начала XX века.
Она считается одной из наиболее доказанных.
Академик И.П. Павлов, в своих «Лекциях о работе больших полушарий головного мозга» писал: «Та или другая деятельность организма есть закономерный ответ на тот или другой внешний агент, причем эта связь деятельного органа с данным агентом, как причины со следствием, устанавливается при помощи определенного нервного пути».
Эмоции, в том числе тревога и страх, могут быть поняты как особая форма психического отражения, которая в форме непосредственного переживания отражает не объективные явления, а субьективное к ним отношение.
Павлов был первым, кто при изучении физиологии пищеварения открыл, что респондентное (шаблонная реакция на стимул) поведение может быть классически обусловленным. Как известно, при многократном повторении сочетания безусловного и нейтрального стимулов нейтральный стимул (теперь ставший условным стимулом) воспринимает качества безусловного стимула и может вызывать ту же самую реакцию, хотя теперь она называется условной реакцией.
Дж. Вольпе указывает, что тревога является «характерным для данного организма стереотипом вегетативных реакций на тревожные раздражители».
Тревожные реакции вырабатываются человеком как благодаря личному взаимодействию со стимулом, так и в результате социального научения, например, посредством наблюдения за родителями.
По мере развития тревожности у индивида часто наблюдается феномен генерализации - явление, заключающееся в распространении эффекта одного стимула на другие. Например, ребенок, боящийся белой крысы, начинает тревожиться и при виде иных, покрытых шерстью объектов шуб, кошек и даже игрушек и т.п.
В моменты когда наш организм ослаблен, истощен под воздействием стресса, болезни, при наличии синдрома все стереотипные реакции(в том числе) тревожные выходят на первый план и взять их под контроль становится невозможным или возможным с огромными усилиями. А это влечет за собой конфликты, неудовлетворенность качеством жизни, сниженным фоном настроения, плохой эффективностью как профессионала, партнера и пр.
Чтобы остановить этот порочный круг, важно разобраться с причинами нарушений в организме и вовремя повлиять правильно подобранными методами.
26 августа в 12:00 Йогатерапия ПМС - записывайтесь здесь https://t.me/+R4yZXnaA2w4zNzhi
Также будет доступна запись, всем кто оплатил, но не смогу присутствовать лично.
#йогатерапия #йогасанфисой
3 минуты
16 августа 2023