53 подписчика
Привет✋👋
👉 Погнали.
СПИНА👇
1.Становая тяга "класическая" : 3×6.
2.Подтягивания с доп. весом параллельным хватом : 3×6-8.
3.Вертикальная тяга в блочном тренажёре : 3×8-10.
4.Горизонтальная тяга в блочном тренажёре : 3×8-10.
ПРЕСС: 3×20-25.
👉 Тренировки со мной пиши в директ 👆
Около минуты
16 августа 2023