У меня с первого преподавательского курса в голове всегда было мышление про «причинить добро», про работу над «компенсацией» гиперлордоза, там преподаватель рассказывал про укрепление мышц брюшного пресса и удлинением ППМ. А после курса «Анатомическая йога» приходится пересматривать все привычные нарративы. Идея в том что бы разобраться, что конкретно в теле человека происходит, нет универсальных рекомендаций. Может быть зажаты мышцы по передней поверхности тела. За сгибание бедра отвечают несколько мышцы: пояснично-подвздошной (ППМ нижнее пучки), прямая мышца бедра (верхние пучки), портняжная, гребенчатая. Да, если причина, например, в зажатой ППМ, можно попробовать заниматься её вытяжением: удаляя точки начала и прикрепления в простых позах, например в Супта Бандха Сарвангасане. Но это лишь один из вариантов работы. Не нужно пытаться исправлять осанки намеренно, здесь скорее идея комплексного индивидуального подхода. Записывайтесь на индивидуальные онлайн занятия йогой t.me/...ess будем работать 🙏🏻