💫О ВЛИЯНИИ ГОРМОНОВ
За страстную любовь отвечает Дофамин
За лёгкую влюблённость Серотонин
За спокойную привязанность Окситоцин
За что ещё отвечают гормоны и как сохранять их баланс?
Смотрим гормональное расписание.
⏰6:00 — поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет верным
⏰7:00 — прекращает вырабатываться МЕЛАТОНИН, освобождая место половым гормонам. Больше спать смысла нет, ценность дальнейшего сна равна нулю, а значит это пустая трата своей жизни.
⏰8:00 — включаются половые гормоны. Они же СТЕРОИДЫ - гормоны, формирующие наш мышечный каркас. Самое время для зарядки, гимнастики, спорт зала и размножения!
⏰10:00 — 14:00 пик ДГЭА - нейрогормона, отвечающего за память, внимание и запоминание. Лучшее время для умственной деятельности.
⏰14:00 — 16:00 — пик ГОРМОНА РОСТА- гормона красоты и вечной молодости. Почувствовав резкую сонливость в это время, не откажите себе в удовольствие поспать 15-20 минут! Желательно, после дневного сна сделать разминку т.к. гормон роста отвечает за количество мышечной ткани.
⏰с 17:00 — начинает снижаться КОРТИЗОЛ. Принятие важных решений стоит отменить. Питание мышц в жто время становится затруднительным, поэтому спорт лучше отложить на утро.
⏰21:00 — начинает вырабатываться МЕЛАТОНИН. Снижая температура тела, нам хочется тепла и заботы от близких. Самое время для семейных обнимашек!
⏰22:00 — гипофиз выделяет опиоидные гормоны, обладающие наркотическим действием - это ЭНДОРФИНЫ. Дневной стресс позади, организм готов к внутреннему мониторингу и перезагрузке. Ценность сна с 22:00 до 4:00 - максимальная 🔝. Отсутствие сна в это время - фатально.
⏰2:00 — за работу снова принимается ГОРМОН РОСТА. Благодаря ему дети "летают во сне", а взрослые остаются молодыми, красивыми, с крепкими костями и качественной мускулатурой!
Информация было полезной? Ставьте 💖.
1 минута
16 августа 2023