Правило 4 фрукта🍎🍉🍌🍍+4овоща🍅🥒🥕🌶
делюсь 😘как просили
За день все фрукты, овощи не съесть для насыщения организма необходимыми витаминами 😍
А начать можно с принципа 4 ф+4о разных и того и другого
Не надо жевать кочан капусты 😄 или 5 кг. арбуз главное ➡разнообразие!!!
Фрукты зимой дорогущие, а к весне в них всё меньше витаминов, поэтому заменяем на замороженные или сушенные с лета🌞
зимой больше пользы, чем напичканный сушенный манго 🥭 хранится непонятно где 📍❓и в каких условиях
Когда есть выбор съесть 5 🍎 или 🍆то лучше добрать овощем
Постепенно привыкаем и рацион разнообразный, сбалансированный 👌
Фрукты при похудении в следующем посту😉
Около минуты
16 августа 2023
181 читали