2589 подписчиков
Самый полезный перекус… Многие находятся в поиске такого. Могу сильно упростить задачу -
🔻любой перекус вреден.
Внепланово активировать поджелудочную и жкт, переключая организм на переваривание и утилизацию съеденного - не полезно.
🔻Особенно обманчивы в этом плане фруктовые перекусы, которые чистая фруктоза, то есть сахар, который еще и плохо усваивается.
🔻Любой перекус провоцирует выброс инсулина, а значит увеличивает риск снижения реакции рецепторов на инсулин - инсулинорезистентности.
🔻Частое заблуждение о пользе дробного питания при болезнях ЖКТ - энтероколиты лечатся голодом.
🔸Оптимально 2-3 приема пищи в день, последний за несколько часов до сна.
🔻Все в питьевом виде кроме воды, чая и Ройбуша без добавок между основными приемами пищи - тот же перекус. То есть соки, смузи, всякое питьевое молочное, энергетики и кока-колы.
🔸Иглорефлексотерапия - лучший перекус )) Акупунктура прекрасно снимает чувство голода. А сигарета - не лучший (
Около минуты
16 августа 2023
177 читали