12 подписчиков
Сейчас модно купить себе разных баночек с витаминами и пить их, думая, что вы приносите огромную пользу организму. ❗️НО! Прием витаминов и минералов назначается строго после сдачи анализов!
⚠️ И важно знать, какие витамины хорошо усваиваются вместе, а какие витамины нельзя совмещать.
👇🏼 Сохраняй, чтобы не потерять 👇🏼
👉🏼 В9 хорошо совместим с витамином С. Плохо совместим с цинком.
👉🏼 В12 хорошо совместим с витаминами В5, В9 и кальцием. Плохая совместимость с железом, марганцем, медью и витаминами A, В1, B2, В3, B6, С и Е.
👉🏼 Витамин С хорошо совместим с витаминами А, Е, B5 и В9. Плохая совместимость с В1, В12 и медью.
👉🏼 Витамин Д хорошо совместим с кальцием и фосфором, витамином Е, K2, магнием.
👉🏼 Витамин Е хорошо совместим с селеном и витамином С. Плохая совместимость с магнием, цинком, медью и витамином D.
👉🏼 Кальций хорошо совместим с магнием, бором и витаминами В6, В12, D и К. Плохая совместимость с натрием, железом, фосфором, марганцем, цинком, а также с избыточным количеством магния.
👉🏼 Железо хорошо совместим с медью и витаминами А, B3 и С. Плохая совместимость с цинком, магнием, хромом и кальцием и с витаминами Е и В12.
👉🏼 Магний хорошо совместим с кальцием и витаминами группы B (кроме B1). Плохая совместимость с витаминами В1 и E, с фосфором и марганцем (в больших количествах - также с кальцием).
👉🏼 Цинк хорошо совместим с витаминами А, B2 и B6. Плохая совместимость с витамином В9, кальцием, железом, и медью.
👉🏼 Йод хорошо совместим с селеном, цинком и медью. Плохая совместимость с кальцием, марганцем.
#бад #бады #витамины #нутрицевтики #нутрициолог #здоровье #добавки
1 минута
16 августа 2023