66 подписчиков
СИЛА ВОЛИ + ХАРАКТЕР = СРЫВ И ПРИВЕС
Пока вам что-то нельзя (вы на диете, чистке, голоде) - вы всегда будете срываться и набирать вес. Это не закон подлости и не «дисциплины мне не хватает». Это закон эволюции. Закон природы, которой невыгодно, чтобы вы голодали и вымирали как вид.
Когда калории резко перестали поступать, нашим мозгом запускается механизм:
активируется ПОИСКОВОЕ ПОВЕДЕНИЕ ЕДЫ: мы начинаем о еде думать, мечтать, вспоминать о ней, обращать на неё внимание. Мозг увеличивает реакцию на стимулы связанные с едой.
ослабляются передние лобные доли мозга, которые отвечают за контроль и дисциплину. То есть мозг гасит то, на что мы больше всего рассчитываем!
(Делается это специально, чтоб мы ПЕРЕЕЛИ, а то вдруг мамонт нам больше не встретится)
и самое неприятно- замедляется метаболизм:
- снижается объем крови, легких, температура тела, давление
- Замедляются все обменные процессы в организме и даже сердце стучит реже
Самая первая ваша диета- самая результативная! Мозг не включает эти механизмы, он пока только приглядывается: «что происходит? Где еда?» но чем чаще вы будете практиковать запреты и ограничения, тем быстрее вы НАУЧАЕТЕ свой мозг включать эту шайтан-машину из трех шагов
С каждой последующей диетой вы будете срываться всё быстрее, всё крепче обрастать жировыми клетками и еще туже затягивать ДИЕТИЧЕСКУЮ УДАВКУ. Природу не обмануть
1 минута
16 августа 2023