51 подписчик
Доброе утро, друзья!
Лёгкости и радости,
Бодрости для тела,
Маленьких приятностей,
Чтобы сердце пело!
Для того, чтобы создать себе с утра хорошее настроение, предлагаю сделать утреннюю гимнастику, размять плечи и шею, чтобы кислород лучше поступал в мозг.
Это поможет быстрее проснуться, получить заряд бодрости и хорошего настроения, ведь во время гимнастики вырабатываются гормоны счастья эндорфины.
Ссылку на гимнастику для шейно-воротниковой зоны я дам в конце поста.
А пока продолжим наш марафон по поиску хорошего.
Кратко напомню, что мы стремимся быть как можно чаще в моменте "здесь и сейчас", чтобы не терять нашу ресурсную энергию и учиться быть более сосредоточенными.
Для этого мы играем в игру "Найди хорошее".
И сегодня мы снова будем искать что-нибудь хорошее вокруг себя!
Оглянитесь вокруг и посмотрите, какие хорошие предметы или люди есть вокруг вас?
Ведь можно найти хорошее даже в самой обычной, маленькой и привычной вещи.
Например, жевательная резинка.
С помощью неё можно почистить зубы, если нет возможности сделать это с помощью зубной щётки.
И хотя это будет не так качественно, но лучше, чем ничего.
А ещё жевание успокаивает нервную систему.
Дети и некоторые взрослые любят выдувать из жевательной резинки пузыри.
Жевательная резинка бывает с разными вкусами, разных цветов.
И это хорошо!
А какие хорошие предметы есть вокруг вас?
Напишите в комментариях, что вам удалось заметить?
Продолжайте искать хорошее вокруг в течение дня.
А вечером поделитесь, как много и каких предметов вам удалось обнаружить сегодня?
Ну а сейчас пришло время узнать пожелание на день.
Я открываю волшебную книгу и читаю:
"Время отпустить прошлое".
И это правильно.
Будем жить настоящим, здесь и сейчас.
Даже если мы раньше ошибались, то это нормально.
Это наш опыт, который помогает нам стать лучше.
Отпустим все негативные мысли, связанные с прошлым.
И будем радоваться жизни, жить здесь и сейчас, как это делают дети.
А теперь время для красивой утренней мелодии:
Пусть ощущение бодрости, радости и любви будут с вами весь день!
А теперь можно перейти к гимнастике.
До встречи, друзья!
Не забудьте поставить лайк, если пост вам понравился.
1 минута
16 августа 2023