2 подписчика
8 советов при соблюдении которых вы сможете нормализовать свой вес:
🔺 Не ограничивайте себя в питании очень строго.
🔺 Выбирайте только полезные продукты.
🔺 Перестаньте думать о еде.
🔺 Гуляйте, бегайте, занимайтесь спортом.
🔺 Питайтесь по принципам, умейте сказать - "спасибо, я уже поела" или "нет, я не голодна", обязательно хорошо завтракайте. Именно не "плотно", а хорошо.
🔺 Не говорите фраз вроде "я никогда больше не буду есть шоколад" или "с сегодняшнего дня я ем только хлебцы". Это вызовет дикое желание нарушить запрет.
🔺 Питайтесь сбалансированно, на диету садитесь только если вам нравится ее содержание и вы с удовольствием некоторое время будете питаться по предложенной схеме.
🔺 Не спешите за результатами. Главное выработайте правильные, адекватные привычки питания, это поможет достичь результата и сохранить его навсегда.
Около минуты
15 августа 2023