4 подписчика
Эффективные правила для устранения обезвоженности⬇️
Восстановление обезвоженной кожи - процесс сложный. Здесь нужен комплексный подход. Начнем с простого: привычки, дом, питание.
Привычки:
-больше двигаемся, не забываем про активный отдых на свежем воздухе;
-улучшаем качество сна;
-чек-ап здоровья (хотя бы раз в год);
Дом:
-обзаведитесь увлажнителем воздуха,если нет такой возможности - в отопительный сезон укладывайте влажное полотенце на трубы;
Питание:
-выпиваем суточную норму воды;
-едим больше больше фруктов, овощей и ягод;
-едим орехи(все,кроме арахиса, о нем расскажу отдельно), насыщаем организм незаменимыми жирными кислотами.
Около минуты
15 августа 2023