220 подписчиков
«Хотела бы получить консультацию по поводу тревожного и соматоморфного расстройства, сама не справляюсь. Кроме того, бывают панические атаки.
Проблему вижу в затянувшемся стрессе (череде стрессовых ситуаций), который, видимо, наложился на особенности моего характера (с детства я человек достаточно тревожный и ответственный), и мой организм просто не вывез. В итоге появилась тревожность, раздражительность, апатичность, соматические проявления, такие как боли в мышцах, головные боли напряжения, панические атаки, хроническая усталость и утомляемость. Проблема нервного перенапряжения где-то 10 лет, соматические проявления лет 5, такие, что уже нельзя купировать и игнорировать - год.
Обошла, наверное, всех возможных врачей в процессе лечения соматических симптомов, к сожалению, пока это не особо помогло. В итоге невролог выписал мне дулоксетин, который я и начала принимать, в выписке значится ГТР и соматоморфное расстройство.
Причина, скорее всего, в моей генетической предрасподоженности к тревожности и гиперответственности, плюс череде стрессовых событий в жизни (стресс каждый год: то брак, то развод, то переезд, то рождение ребенка, то что-то еще) и неудовлетворенность текущим положением вещей (строим дом, но из-за последних событий 20-22го года стройка затягивается).
Надеюсь понять, как бороться со своими проблемами (тревожность, раздражительность), в какую сторону двигаться, чтобы эффект от антидепрессантов не пропал, как только я перестану их пить».
/из открытой консультации/
Судя по вашему рассказу, ваше состояние и симптомы больше похожи на психогенные. И это значит, что антидепрессанты, хотя и могут улучшить ваше состояние, радикально вряд ли что-то изменят, так как никакие лекарства не способны воздействовать на психологические причины расстройства. (Но, тем не менее, и без их приёма, скорее всего, не обойтись).
Психологические причины - это то, как именно вы воспринимаете и переживаете обстоятельства своей жизни, и почему именно так, какая у этого есть ваша внутриличностная основа.
Для этого необходимо начать вникать в свои чувства, проявлять их, например, рассказывать/высказывать (психологу, родных не стоит обременять), вникать в свои выборы и решения, и те мотивы, которые за ними стоят.
И у этих мотивов тоже есть какая-то причина: чаще всего, это либо какие-то убеждения, либо попытка избежать каких-то болезненных переживаний, чувств, либо то и другое вместе.
Обстоятельства действительно бывают такими, что выбивают из колеи, расстраивают. Но в этих обстоятельствах есть ещё и мы, как-то их переживающие. Согласитесь, что относиться к происходящему можно по-разному. И в том, почему вы относитесь к происходящему так, как относитесь, есть какие-то ваши внутренние причины. Я хочу сказать, что стрессы сам по себе не являются причиной вашего состояния.
Причина в том:
• Что вы видите в этих обстоятельствах, что они для вас означают?
• Что вы думаете по поводу возникающих трудностей (и по поводу самой себя и своей жизни), какие выводы делаете?
• Что вы решаете по поводу них?
• Что предпринимаете в связи с ними...
• Почему именно так, а не иначе? (это вопрос не для рационального объяснения, а для исследования).
Где-то в ответах на эти вопросы и состоит ваша проблема. Если сформулировать предельно кратко (и несколько утрировано), то путь к решению вашей проблемы состоит в том, чтобы осознать, как вы её себе создаёте, и перестать это делать - изменить способ жизни, способ восприятия трудных обстоятельств.
Вот в этом направлении и стоит двигаться. Лучше всего, конечно, совместно с психологом, так как самостоятельно такое предприятие вряд ли выполнимо.
2 минуты
15 августа 2023