5599 подписчиков
«Это база!» Преимущества базовых упражнений
Базовые упражнения всегда должны быть в приоритете у атлетов, независимо от тренировочного стажа. Эти упражнения полезны как опытным атлетам и особенно новичкам. Новички же выполняя базовые упражнения значительно укрепляют свой мышечный корсет, тем самым подготавливая его к большим нагрузкам. Для общего сведения, базовые упражнения - это упражнения, которые включают в себя большое количество мышечных групп и являются основой для развития силы и массы мышц. Они помогают укрепить основные группы мышц, такие как ноги, спина, грудь и брюшные мышцы, и улучшить общую физическую форму. Базовые упражнения также могут помочь улучшить координацию, баланс и гибкость.
Не стоит игнорировать базовые упражнения на своих тренировках, так как у таких упражнений полно преимуществ, среди которых следует выделить:
1. Развитие силы и массы мышц. Базовые упражнения включают в себя большое количество мышечных групп, что позволяет развивать силу и массу мышц более эффективно, чем изолированные упражнения.
2. Укрепление основных групп мышц. Базовые упражнения помогают укрепить основные группы мышц, такие как ноги, спина, грудь и брюшные мышцы, что положительно сказывается на общей физической форме.
3. Улучшение гибкости. Некоторые базовые упражнения, такие как приседания и жим лежа, помогают улучшить гибкость в ногах, бедрах и тазобедренных суставах.
4. Увеличение общей выносливости. Базовые упражнения помогают увеличить общую выносливость, так как они требуют большого количества энергии и усилий.
5. Улучшение психологического состояния. Базовые упражнения могут помочь улучшить психологическое состояние, так как они способствуют выделению эндорфинов - гормонов счастья.
Вот такие вот преимущества.
Убежден в том, что для того чтобы построить спортивное телосложение нужен индивидуальный подход, и в связи с этим за консультацией и составлением индивидуальных программ тренировок и питания, обращайтесь: t.me/...fit
Буду благодарен за лайк и подписку на канал, для вас стараюсь:)Большое спасибо!
Good luck!
1 минута
15 августа 2023