50 подписчиков
А Вы знаете что такое ассертивность❓
👉🏼Ассертивность — навык уверенности в себе.
По мнению американского психотерапевта Мануэля Смита умение самостоятельно регулировать свое поведение и за него отвечать вне зависимости от оценок и влияния других людей.
Ассертивные люди ясно доносят свои желания и потребности, четко расставляют личные границы. Не набрасываются на других, если окружающие не выполняют их требования. Такие люди уважают чужие потребности и умеют защищать свою точку зрения.
Ассертивный стиль поведения подразумевает, что вы:
🔘 всегда четко осознаете, чего хотите и что ощущаете;
🔘 принимаете решение, абстрагировавшись от ваших эмоций, ищете себе поддержку в аргументах, а не чувствах;
🔘 можете просчитать, какую реакцию вызовет у окружающих ваше поведение, стараетесь заботиться о чувствах других;
🔘 реагируете не так, как будет проще или как ждут окружающие, а так, как вам кажется наиболее разумным и осмысленным.
Многие люди не высказываются о своих потребностях, замалчивают проблемы и избегают выяснения отношений, либо переходят в агрессию, потому что не знают, как правильно о них говорить. Ассертивность — это баланс между пассивным и агрессивным стилем общения. Ассертивные люди показывают другим, как они хотели бы, чтобы с ними обращались. Они самодостаточны.
Ассертивное поведение поможет:
✔️ обрести уверенность в себе и чувство собственного достоинства;
✔️ понять и распознать свои чувства;
✔️ заслужить уважение других;
✔️ улучшить общение;
✔️ создавать беспроигрышные ситуации;
✔️ принимать лучшие решения;
✔️ создавать честные отношения;
✔️ получать больше удовлетворения от работы.
А вы что думаете по этому поводу?
Проведем тест😉, вопросы в карусели, позже обсудим результаты.
#ЭльзаСыртланова #коучICF #коучинговыетехники #ассертивность #уверенность_в_себе #успех #навыки #эффективность
1 минута
15 августа 2023