4198 подписчиков
Как мыслить позитивно?
Ситуации в жизни бывают разные. Влияние на нас они оказывают тоже разное. Всё зависит от нашего личного восприятия. На самом деле крайне мало всего происходящего исключительно только плохое или только хорошее. Наше восприятие реагирует на ту или иную ситуацию и заставляет нас испытывать конкретные эмоции. Иными словами, эмоции вызывают не сами ситуации, а то, как мы про них думаем. Можно изменить мысли, и тогда изменятся эмоции, чувства и самоощущение. 🙃
Как же изменить мысли в позитивную сторону? Этот процесс трудоемкий, и требует мощной самодисциплины. Если тебе повезло, и у тебя всё в порядке с этим, то делай вот что:
Как только произошло что – то, что вызывает негатив, бери ручку и блокнот и заполняй 2 колонки – «привычные мысли» и «позитивная реакция». В графе про привычные мысли запиши всё, что приходит в голову прямо сейчас. Это отточенный способ мышления. Если первая колонка заполнилась негативом, то в твоих силах переломить ситуацию и написать во вторую колонку новую позитивную мысль. ✍🏻
Пример: Ты не получил/а повышение. 😿
Реакции прежние – 1) «Я не дотягиваю, меня вечно обходят другие, все лучше меня.» 2) «Меня здесь совершенно не ценят, я здесь не нужен.» 3) «Зачем вообще все это, батрачишь сутками, денег мало, что за жизнь.» 4) «Да пошли они все, больше ничего не буду делать.»🖕🏻
Реакции новые – 1) «Окей, в этот раз не получилось, буду стараться работать результативнее.» 2) «Поговорю с начальником, узнаю, почему повышение не досталось мне, попрошу дать честный отзыв о моей работе». 3) «Нужно проанализировать ситуацию, подумать, чего мне не хватает».
4) «Есть хороший повод подумать о своем развитии вне этой компании, я уже засиделся/лась на одном месте и в одной должности, пора идти дальше, я же давно мечтал/а о своём деле». 💵💻
Это непростая задача, но если наводить порядок в мыслях подобным образом, то можно эффективно научить себя позитивному мышлению и поиску выгоды в любых ситуациях. Применяй!✅
1 минута
15 августа 2023
101 читали