57,3 тыс подписчиков
👍🏻Друзья сегодня поступил очень хороший вопрос по поводу того, как устроены уроки на программе “Йога с нуля до самостоятельной практики”. Сам вопрос вы можете посмотреть на скриншоте.
Изначально уроки устроены так, чтобы каждый урок был полноценным мини-занятием. Основная задача была не делать уроки слишком длинными, при этом сделать их максимально полезными и емкими по наполнению.
🙋🏻♀️В некоторых уроках я даю разминку, либо упоминаю о том, что вы можете сделать в качестве разминки, также есть уроки, которые можно делать без разминки. На уроках, без разминки, если речь идёт о видео, мы изучаем отдельные позы. Речь идёт о системе.
Система важна, особенно для людей, которые начинают заниматься с нуля или почти с нуля. Важно выстроить систему, все позы мы изучаем не хаотично, а в логическом порядке. Это делается для того, чтобы на основе изученных знаний, вы пришли к построению своей последовательности. Поэтому занятия выстроены как пазлы.
🔵В каких-то уроках вам придется больше разбираться в теории, в каких-то больше двигаться, все зависит от конкретного урока. Но каждый из этих уроков и занятий в свою очередь является элементом одной большой картины. Финалом и целью программы является то, чтобы вы пришли к самостоятельному построению связок. То есть к самостоятельной практике.
Также после изучения самых основ, в программе присутствуют направления, их 4. Это связки и занятия на разные случаи жизни, они связаны уже более с конкретной задачей. Как, например: "Снятие усталости в пояснице", "Снятие оттечности и расслабление", "Сила", "Осанка и грудной отдел". Выбирая направление, вы основываясь на тех знаниях, которые были приобретены до этого, продолжаете и углубляете их, с прицелом на вашу конкретную проблему.
По итогу, это целостная программа, состоящая из отдельных уроков, где присутствует регламент и преподавательская логика, нацеленная на достижение результатов.
✨По поводу продолжительности уроков. Есть как более короткие уроки, так и более длинные, вариативные и глубокие. В любом случае, если урок не слишком длинный, я даю вам рекомендации, и вы можете повторять их несколько раз в конце занятия. Таким образом вне зависимости от наличия времени в конкретной момент, мы можете делать занятие длиннее или короче, в течении одного дня.
Важно, что вы не просто слушаете какую-то теорию, вы занимаетесь. Вы двигаетесь и учитесь, выстраиваете тело, его ощущение и так далее.
2 минуты
15 августа 2023
133 читали