Найти в Дзене
2 подписчика

#полезныетехники


🍅
Постоянно не хватает времени? Хочешь успевать больше?
🍅
Эта техника - отличный инструмент, который поможет повысить продуктивность. Ну а если сочетать ее с другими рекомендациями, вчера давал список, то будет вообще хорошо.
🍅
Итак, техника Pomodoro строится на принципе разделения времени на периоды работы и короткого отдыха.

Делать нужно следующее:
1. Определите задачу, на которой хотите сосредоточиться📋

2. Установите таймер на 25 минут: это называется "помидором". В течение этого времени вы работаете, избегая любых отвлечений⏰

3. Работа без перерывов: в течение 25-минутного периода вы полностью фокусируетесь на задаче и работаете на полную. Никакого тик тока, мемов, глянуть новости или выпить кофе🙅‍♂

4. Перерыв: по истечении 25 минут короткий перерыв минут на 5. В этот момент нужно встать, размяться, выпить воды или сделать что-то, что поможет расслабиться🍵

5. Повторите цикл Pomodoro: после каждых четырех "помидоров" (или после окончания общей задачи) сделайте перерыв минут 15–30🍅

Сам пользуюсь этим методом, поначалу сложно не отвлекаться, потом привыкаешь и реально работаешь быстрее. Пробуйте, главное – привычка, а если все равно не понравится, значит, вам просто нужен другой способ самоорганизации, это нормально, иные варианты тоже обязательно разберем!
1 минута