Найти тему
162,1 тыс подписчиков

Стресс, тревожность , раздражение и усталость - это всегда оказывает сильное влияние на человека, но ко всему прочему влияет и на здоровье. При этом во время частого стресса страдают и когнитивные способности человека: он не может мыслить четко и ясно, никак не может сконцентрироваться на деле, при этом появляются проблемы с быстрыми реакциями и принятием решений. Плюс конечно же при стрессе человек достаточно плохо спит, появляется бессонница, а как известно при бессоннице появляются такие проблемы, как заострение морщин на лице, лицо быстрее отекает, появляются оплывы на лице, да и под глазами появляются мешки. Ну, а здоровье при стрессе существенно ухудшается. В таком случае, чтобы быстро успокоиться, уменьшить уровень стресса и напряжения, то вы можете попробовать мудру, которая называется Уттарабодхи мудра или иначе её называют мудра совершенного пробуждения.

Эта мудра направлено на то, чтобы улучшать самочувствие человека, она повышает силы, дает человеку бодрость, улучшает активность и в целом повышает работоспособность. При этом во время исполнения данной мудры можно заметить, что приходит много интересных идей, появляется возможность лучше мыслить, а также улучшает когнитивные способности и дает ясность мышления. Чтобы сделать мудру:
- Руки на уровне солнечного сплетения.
- Большие пальцы соединяем подушечками.
- Указательные соединяем друг с другом.
- Остальные пальцы переплетаем между собой по типу замка.
Держат мудру 10 - 15 минут. Пальцы при этом большие направлены вверх, а указательные вниз.
А вы делаете мудры? Делитесь :)
Но не забывайте при наличии проблем о любой практике стоит поговорить со специалистом.
1 минута
3129 читали