7588 подписчиков
Простая кролевая тренировка 🏊🏻♂️
Для кого: начальный уровень 🟢
Для чего: выносливость
Инвентарь: доска, колобашка
Разминка:
• 2х50 ноги кроль; отдых 45
• 2х50 кроль одной рукой; отдых 30
• 2х50 руки кроль; отдых 45
Основное:
• 8х50 кроль; пульс 23, отдых 45
• 4х100 руки кроль; пульс 23, отдых 30
Закупка:
• 100 брасс; пульс 22
• 100 ноги кроль; пульс 22
Объем: 1300м
Около минуты
15 августа 2023
283 читали