40 подписчиков

5 продуктов, которые могут устранить газообразование 👇🏼

1. Бананы!🍌 В них целая гора калия, который не только улучшает кровообращение, но и поддерживает баланс воды и электролитов в толстой кишке. Причём, резистентный крахмал в бананах - это прямо какой-то пребиотик мечты, который по некоторым данным, даже помогает бороться с раком толстой кишки.

2. Ананасы! 🍍Содержат фермент бромелаин, который расщепляет белки и уменьшает воспаление толстой кишки. А если вы любите свинину, то можете приготовить её в кисло-сладком соусе с ананасами и спастись от вздутия живота.

3. Огурцы! 🥒 Ну что тут сказать? Они на 96% состоят из воды и помогают вымывать токсины из организма. Кроме того, гидратация улучшается, и пища переваривается лучше. И чтобы тебе не было неловко из-за газов и метеоризма, ешь пару ломтиков свежего огурца после плотного ужина.

4. Кинза! 🌿 Она помогает вымывать из организма лишнюю воду и содержит много полезных фитонутриентов и энзимов для пищеварения. Можно есть кинзу в чистом виде или добавлять в её салаты: чтобы эффективно уменьшить вздутие, газы и изжогу.

5. Наш любимый — авокадо! 🥑 Не только бомбезно вкусное, но и полезное. В авокадо много омега-3, что не только благотворно влияет на кожу, волосы и глаза, но и предотвращает вздутие.

Какой продукт из списка Ваш любимый? 😌

1 минута

15 августа 2023